“吃”乃人类世代生存之根本，贯穿于人们生活的始终。可以说，世间万事，“吃”为第一要义，温饱是满足人们更高追求的基本要求。
2020年，正值特殊时期，吃也成为一个更高要求的讲究。
疫情期间，该怎么吃，成为人们关注的重点问题之一。
首先，要树立正确的饮食观。要做到合理膳食，营养均衡。
这几个月，经过在家的不懈努力，很多人都吃胖了，“这是一个时代的见证，胖的不是身体，而是经历”。确实，在家无烦恼，一日之事除了吃就是躺着不动，相信这是很多人的真实写照。自然而然，回馈给我们的，就唯有“胖”一字，可以感叹为：这是幸福胖。
“胖了”该怎么办，对于很多出门复工复产复学的人来说，会进行一个不合理的减肥方法——节食。而一些的“佛系青年”，则是：既来之则安之的态度，任其脂肪生长。
但不管对于任何人来说，节食减重、暴饮暴食都是不可取的，因为这会减低人的免疫力，这在疫情期间，可以说是很危险的。
所以，该怎么吃？我们要保证有一个健康的饮食习惯。
确保日常的营养能量摄入，有以下几点：
一要食物多样，以谷物为主，多食蔬菜、奶类、豆类；
二是在进食肉类、禽类之时，要确保食物的煮熟煮透；
三是少食用高脂肪高热量的食物，尽可能保持食物的清淡。
四是禁止食用野生动物！！！
其次，是要注意食品的卫生安全，对于在外购买的食品，要确保其通过相关的食品安全认证，购买有质量安全标志，或者有源头追溯二维码的食品，这是对饮食的更多一层保证。
该怎么吃，如何吃的健康，是生活的重要之事，让我们健康的吃起来吧。
免责申明：
本站部分文章来源于网络，如果本文侵犯了您的权益，请发送邮件到国家健康养生网·公益编辑部：editor@unzh.org 。本站工作人员将在24小时内作出处理！感谢您的支持与合作！
京公网安备 11010202009420号