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    中医两个小方法缓解老人骨疼痛
    时间: 2016-12-26 12:08  来源: 国家健康养生网  作者: 网络  点击: 

      老年人跟骨痛怎么办?老年人患上跟骨痛,行走都有同感,影响日常生活。对此,中医有哪些缓解跟骨痛的小方法呢?
     
      老年人跟骨痛原因:
     
      跟骨在长期行走站立受到各种方向应力,引起跟骨周围肌肉、肌腱、滑囊、脂肪垫退变以及跟骨内压改变。表现为跟骨周围疼痛的一系列临床症状称跟骨痛或跟痛证。属于中医学“骨痹”。
     
      中医缓解跟骨痛的小方法:
     
      1、土制醋熏法
     
      用醋1000毫升加木瓜、透骨草、红花、牛膝各30克加石子半斤装于布袋中,在热火中煮沸取出,待其不烫脚后垫于足底,及足跟疼痛处。每日两次。早晚各一次。
     
      2、热敷治足跟痛
     
      有些老人久坐后行走足跟会有痛感,负重后更甚,此时可取川芎、桃仁、红花、威灵仙、地龙、炮山甲、制乳香、制麦芽各10克,川乌6克,鸡血藤15克。共同研为细末,贮瓶备用。用前以食醋及50度白酒各半,调药粉至干湿适中(手握成形、不淌流),摊在纱布上约厚3毫米,稍压成饼即可。睡前用药饼外敷患足跟部,以胶布固定,再以热水袋热敷患处30分钟。每晚1次,30天为1疗程。皮肤有破损者禁用。
     
      日常如何进补缓解疼痛?
     
      除了药膳调理方,在平常饮食中也可以适当进补,才能好的更快
     
      1、高能量、高蛋白膳食
     
      有助于恢复元气,但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
     
      2、维生素D
     
       骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。
     
      3、维生素C
     
      富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
     
      4、水
     
      骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。



     
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