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    揭秘:闲暇时间中的养生之道
    时间: 2016-11-15 16:31  来源: 未知  作者: admin  点击: 

    对于现在的很多年轻人来说,晚上回到家,大多数是抱着电脑看电影或追剧。此时当你沉浸在剧情中时,是否有“边吃边看”的习惯?是否喜欢买点零食,比如瓜子、花生、薯条之类的,既过眼瘾又过嘴瘾呢?对于很多人来说,看着电视,嗑着子这才是真正的享受生活。今天,小编教您如何利用自己的看剧时间,完成既享受又养生的生活!这秘诀可都在您吃进肚子的干果里呢!

    闲暇时间中的养生奥秘,你一定不知道!

    核桃——补心健脑的上品

    一提到核桃,大家马上会联想到核桃具有补脑的功效。不错,核桃形状像极了大脑,连上面的纹路都与大脑上的沟壑相似。中国古人取类比象,认为核桃具有补脑益智的功效。事实上,我国栽种和食用核桃已有上千年的历史,但核桃最初却是“进口”的。公元3世纪张华著的《博物志》一书中,就有“张骞使西域,得还胡桃种”的记载。核桃的故乡是亚洲西部的伊朗,汉张骞出使西域时传入我国。现今核桃分布我国各地,培育了许多优质核桃新品种。核桃,既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。

    核桃中含有丰富的亚油酸,能改善血液的流变性能,能预防动脉硬化、胆固醇升高和血脂异常等。核桃又有“天然维生素E”之称,维生素E是一种自由基清除剂,对消除细胞膜过氧化脂质,软化血管,延缓衰老有重要作用。此外,核桃中还含有人体不可缺少的微量元素锌、锰、铬等,这几种微量元素与保持心脏的健壮、维持内分泌的正常功能、抗衰老都有着密切的关系。研究表明,在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。

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