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    心理保健,你做到了吗?
    时间: 2016-11-15 13:32  来源: 未知  作者: admin  点击: 

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    30多位心理工作者耐心解答咨询者提出的问题


    对于生活在当今的人们来说,心理健康已经不再是一个陌生的名词了,它成为越来越多的人关注的话题和精神追求。但是很多人却对心理健康的认识还比较模糊,对自己的心理健康状况不清楚,甚至还存在一些认识上的误区,如何保持一个健康的心理呢?记者就相关问题进行了调查了解。

    心理行业工作者答疑解惑

    近日,青岛市30多位心理行业工作者来到城阳区人民广场,为城阳市民举办了一次主题为“关爱心灵,悦纳自我”的心理健康公益活动,这一次活动由团区委、城阳区教体局、城阳区司法局等单位主办,由青岛城阳社会心理健康服务中心承办,青岛市诸多心理学专家王京萍、刘春文等和城阳区各中小学心理教育负责老师参加了活动。

    青岛城阳社会心理健康服务中心负责人袁成久表示,此次活动中前来咨询的人主要关心家庭、孩子心理健康等问题,“随着社会的进步,心理健康在人们生活中扮演着越来越重要的作用,大家在对待心理话题的时候会有一定的误区,不要以为进行心理咨询就是心理不健康,大家一定要正视自己的心理困扰,及时与心理专家沟通;对于孩子来说,如果家长感觉孩子心理健康有问题,要从家长自身开始检讨,改正自己的不良行为,如果家长自己的心态阳光健康,行为举止得当,孩子的心理健康也是必然的。”袁成久表示,今后将继续开展类似活动促进大众心理健康。

    在当天一上午的活动中,有数百位城阳市民进行了心理咨询,城阳区依法治区办公室的工作人员在现场为市民进行了普法宣传。

    很多人对心理问题认识不足

    据城阳心理训练健康服务中心相关负责人介绍,现代人对心理健康存在着很多误区。“我接触的人当中很多人认为只有精神异常的人才会关注心理健康,自己心理没毛病,无需考虑心理健康问题。其实心理健康是人们的共同需求,并不仅仅是某些人的问题,有心理障碍或精神疾病的人因心理问题,正常生活已经受到严重的影响,到了‘非治不可’的地步,心理健康需要更为迫切。”

    记者从现场咨询的人中了解到,还有的人认为心理健康就是追求完美,正常人难以做到。有些人好胜心太强,在生活、学习、事业等各个方面为自己设定了许多五星的框框架架,一旦不能如愿,产生挫败感,就会对自己的能力表示怀疑,进而否定自己,自怨自艾。青岛市心理学专家王京萍表示,生活固然要有一定的追求,它是激励人们奋进的动力,但是对于苛刻的目标则是不现实的,因为目标的现实不只取决于个人的努力,还受到社会各种条件、因素的影响,况且有些标准也许是非理性、情绪化的,并没有什么道理。因此,我们与其被这些自制的“框框”所束缚、痛苦、失望、烦恼,还不如放飞自我,轻松自由,笑对人生。

    家庭教育是心理发展的基础

    据介绍,家庭教育是青少年心理发展的基础。父母是孩子的第一任教师,家庭对一个孩子的智力、体力、道德品质、个性特征等会产生全方位的影响;再就是孩子的生活大部分是在家里度过的,他们最初的道德观念、价值观正是在家庭中形成的。家庭教育的观点、方式和方法,家庭成员的作风、习惯、品德修养,家长心理品质、个性和性格都深深影响孩子的心灵。

    “再就是夫妻间的人际关系,他们之间的合作水平很大程度上就预示了家庭的基础特征,特别对孩子个性形成会产生很多方面的影响。如果父母的相互关系是建立在互爱互敬、互相关心、互相体贴的基础上,那么就会培养出孩子待人接物中的人道主义、诚实忠厚的品质。”心理协会负责人表示,若是孩子在父母关系中看到的是冷漠、疏远、互不信任,那么将对孩子的道德成长产生非常消极的影响,会让孩子变得冷酷、自私。

    疗法 用沙盘游戏进行心理治疗

    沙盘游戏是国际上众多的心理研究大师根据西方的心理分析理论和东方传统文化经过多年的研究总结出的一种心理治疗的方法。它是一个由沙盘、沙子和沙具组成的自有保护的空间,也就是沙盘室,一个沙盘室就是一个浓缩的社会,沙盘室中的沙具涵盖了大自然中形形色色的人物、动物、植物、建筑物、交通运输、食物和家居等,人们可以利用这些沙具来创造自己心灵的花园,在无意识状态下展示自我,改变自己的心态。

    国际沙盘协会会员王京萍表示,儿童做沙盘游戏,可以提升情绪理解与表达,人际交往沟通和自我调控及语言表达、想象力、观察力、创造力、专注力等方面的能力;提高儿童的情商和智商水平,同时可以自由表达自我,宣泄不良情绪,化解社会适应不良、修复心理创伤等。“成人也可以做沙盘游戏,可以提高自信心、完善自我性格、提高人际交往技巧,有效宣泄消极情绪,释放压力、修复心理创伤等。家庭成员也可一起做沙盘游戏,达到互相深层次的潜意识的沟通与理解,改善家庭关系,促进家庭和谐;通过不断创造沙画,进而提高家庭成员的观察力、注意力和思维力,改善行为问题,学习问题、人格发展问题等。”

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